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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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