绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。<上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好/p>

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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